Publicado em Informativo

Dirigir x Dor nas costas

28 de outubro de 2020

Banner Dirigir   x   Dor nas costas

Qual o melhor jeito de dirigir sem ter dores na coluna?
Ficar longos períodos na direção pode sobrecarregar as vértebras e a 
musculatura da coluna, provocando dores. Siga as dicas do ortopedista 
Rodrigo Amaral para minimizar a pressão

Dirigir na posição correta vai diminuir as dores na sua coluna:

Assento
Mantenha o ângulo entre 100 e 110 graus, de maneira que a coluna permaneça
totalmente apoiada e relaxada. Isso evita lesões dos músculos do pescoço e das
articulações da coluna.

Pés
Apoie sempre os calcanhares no assoalho do veículo, o que previne a 
sobrecarga da coluna lombar.

Encosto da cabeça
Ajuste-o de acordo com a sua altura, posicionando o topo do encosto na 
linha dos olhos. a posição impede que a cabeça vá para a frente e para 
trás, protegendo o pescoço de lesões em caso de uma colisão traseira.

Pernas e joelhos
Alcance os pedais de tal forma que, mesmo pressionados, os joelhos continuem
um pouco flexionados. Para não sobrecarregar a coluna lombar, mantenha-os no
nível do quadril ou acima dele.
 
Braços
Deixe-os levemente flexionados ao segurar o volante. A posição certa é 
medida assim: estique os braços e veja se o volante está na altura dos punhos.
Dessa maneira, a musculatura do pescoço é aliviada e, em caso de colisão frontal,
não ocorrem lesões.

Fonte: Conteúdo revista MÁXIMA
 

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