BEBA ÁGUA REGULARMENTE
Cinco bons motivos:
1 Evita doenças
2 Auxilia no controle da pressão sanguínea
3 Regula o intestino
4 Melhora o funcionamento dos rins
5 Transporta nutrientes
“As pessoas precisam entender a importância do consumo da água.
É um assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência.
Um corpo hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas”
Aier Adriano Costa, médico
Beber água diariamente é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.
Segundo o clínico geral Aier Adriano Costa, “a água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é de 2 a 3 litros por dia.
Essa falta de hidratação pode gerar problemas”, explica.
Segundo o especialista, 72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais importante.
Veja cinco motivos pelos quais devemos beber água todos os dias:
1 Evita doenças
Quando não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.
2 Auxilia no controle da pressão sanguínea
A água tem papel importante na densidade do nosso sangue. Quando consumimos pelo menos 2 litros diários, o que é recomendado, ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.
3 Regula o intestino
Ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.
4 Melhora o funcionamento dos rins
A ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.
5 Transporta nutrientes
Além das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.
fonte: GrupoUltra
